食疗美白靠谱吗?不看不知道

0
553

柔若凝脂的肌肤是每一个女人都向往的,但很可惜,很多女性肌肤都有这样或那样的缺点。比如,有的女性面部肌肤黑、粗糙,而颈部肌肤细腻,或是面部的肌肤黑而暗黄,身上肌肤白皙。这些肌肤问题都是体内脏器不健康的外显症状,网上有很多攻略说可以通过食物调理来改善,甚至食补美白。

那么传说中的美白食物,吃了真能变白变美吗?小编跟大家详细聊聊。

1、牛奶

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白,酪蛋白是一种白色无味的物质。牛奶之所以看起来是白色的,正是由于牛奶中的酪蛋白胶粒散射光线造成的。

当酪蛋白进入人体后,都会被消化酶消化成氨基酸,然后重新合成人体需要的蛋白质。即便是合成酪蛋白,也不会使人体皮肤直接显示出酪蛋白的颜色。

说喝牛奶皮肤会变白,就跟说吃酱油皮肤会变黑是一个道理的,这种“以色补色”的理论是缺乏科学依据的。

2、柠檬水

网传喝柠檬水能美白,是因为柠檬富含维生素C。

然而柠檬的维生素C含量在水果中并不算高,仅约为草莓的1/2,猕猴桃的1/3。一个普通大小的新鲜柠檬,仅有20多毫克的维生素C。

所以,新鲜柠檬切片后拿来泡水,一杯清淡的柠檬水所能提供的维生素C也不会多。

如果不是拿新鲜的柠檬来泡水,或者柠檬放少一点,水加多一点,再考虑到其它因素对维生素C的破坏,一杯柠檬水中的维生素C就更少了。

因此,指望通过喝柠檬水来美白是不靠谱的。

3、黄瓜

与柠檬相似,传闻黄瓜能够美白,也是因为维生素C的原因。

维生素C的确有抑制黑色素形成的作用。不过,黄瓜中的维生素C含量很低,仅为9毫克/100克,只占到同等重量柠檬中维生素C含量的40%。指望这么一丁点维生素C来发挥美白作用是不现实的。

4、豆腐

豆腐也有美白的说法,据说可以“内服外用”,不过理由却说得很含糊,大概意思是豆腐营养价值很高,接着就直接说它有美白的作用。也许是因为豆腐长得白白嫩嫩的,就觉得吃了它也能白白嫩嫩的吧。

豆腐的营养价值是挺高的,能为我们提供丰富的优质蛋白质、钙、维生素E等营养成分。另外,还含有多种有益健康的成分,如大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等。不过,它并不特含有什么美白成分。

那么食物美白靠谱吗?

虽然没有哪一种食物能让皮肤迅速变白,但保持良好的饮食习惯对皮肤还是很重要的,例如:

多吃富含抗氧化物质的深色蔬菜水果(如油菜、西蓝花、西红柿、紫甘蓝、黑葡萄等)及绿茶等。

适当多吃粗粮、豆类及坚果等食物。

多喝水(是白开水,而不是可乐等含糖饮料),虽然没法变白,但对皮肤有好处。

少吃高度加工的高脂肪、高糖食物(如薯片、奶油蛋糕、糖果等)。

当然,也不是说做好这几个注意事项,皮肤就一定会变白或者变好,毕竟皮肤的状态还会受到其他各种各样因素的影响。

另外,变不变白是一回事,我们还要先努力防止皮肤变黑,那就是做好防晒,例如,尽量避免在紫外线强烈的时候进行户外活动,出门穿戴防护衣帽和太阳镜、涂抹防晒霜,尽量到阴凉处遮阳等。

 

回复