人为啥会肥胖?太极拳运动除了减肥对身体还有啥好处

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人类都含有会发胖的基因。这源于远古时期的人类,由于缺衣少食,他们每天会为食物而发愁。所以,在获取足够多的食物的时候,就会狂吃海塞,以便储蓄一些能量储备,以便等到挨饿的时候,再把存货调出来维持生命,这些存货就是脂肪。久而久之,这种行为就会刻到我们的基因里,代代相传,一有机会,身体就会多补充一份脂肪,以备不时之需!

但多吃一点就一定会发胖吗?那到不一定。中医认为,肥胖的形成与先天禀赋、过食肥甘、疏于劳作、七情过度、脾胃虚衰等有关。

1、胖瘦受先天禀赋的影响十分明显。中医认为体质阴阳刚柔的差异,是由先天禀赋决定的。比如一些家族胖,就需要及早干预。

2、饮食不节饮食不节是肥胖形成的重要原因。《素问。奇病论》说:“必数食甘美而多肥也。”多食甘美,逐渐积聚化为膏脂;或饮食节制无度,日久损伤脾胃,水谷精微不能正常运化,水湿停聚,湿从内生,聚湿生痰,造成肌肉减少而脂肪增加,停留肌肤、脏腑而发为肥胖。

3、脏腑气血失调,肥胖发生的机率也随之增大。《素问。阴阳应象大论》说:“年四十,而阴气自半也,起居衰也。年五十,体重,耳目不聪矣。”人体物质能量代谢与脏腑功能有关,其中与脾胃关系尤为密切。脾胃为后天之本,气血生化之源,主受纳、腐熟、运化、吸收、输布,是维持人体营养物质代谢正常进行的根本。

4、疏于劳作运动,久之会积聚而成肥脂。所谓“久卧伤气,久坐伤肉”,气伤则虚,肉伤损脾,气虚脾损则运化失司,代谢失调,脂膏痰浊内聚发为肥胖。

因此,除了先天禀赋之外,肥胖主要的原因是饮食不节、缺乏运动导致的气血不通,因而造成体内脂肪堆积。

中医认为,一天之中,随着时辰的变化,人体中十二条经脉中的气血也有盛有衰。盛的时候叫“当令”,也就是功能最强大的时候。主管消化的胃经和脾经什么时候当令呢?晨时(7点9点)、巳时(9点至11点),这个时刻吃饭,是消化效率最高的时候。过了这个点,脾胃的工作效率会越来越低,到了晚上,脾胃的消化能力到达低谷,这时吃的食物就会有相当一部分因为运化不了而变成脂肪。

所以,吃饭一定要遵循“早餐象皇帝,午餐象平民,晚餐象乞丐”的原则,这不仅仅是减肥的需要,更是身体健康的需要。

但管住了嘴身体就一定不发胖吗?那到不一定。久坐不动导致阴阳失衡,气血阻碍,身体依然会发胖,而且会出现诸如高血脂、高血糖、血栓等疾病。太极拳运动恰好能促进体内气血循环,疏通奇经八脉,调节身心阴阳平衡,消耗掉多余的脂肪。

太极拳的“太极”就是“天地之道”的意思,“道”就是“太和一气”,“无极而生,阴阳之母”。而人体就是一个小天地,太极运动是以动阳冲和静阴形魄而令身心重归平衡和一,以令心神能重归于婴儿,乃至不生不死的太和之境。

太极运动最初引起的丹田之气充盈内转,除了能疏通阻塞的血脉经络,还会对腹部进行强劲按摩,从而把最先胖起来的腹部脂肪运化掉,让你小腹保持平坦结实的状态,然后逐渐扩展到全身保持不胖不瘦的均称体型。所以,太极拳运动初有小成的标志,就是腹部复原平坦紧实。

太极拳运动尽管能有效的减肥,但如果依然胡吃海筛,尤其是喜食高脂、高糖食物(许多零食都在此列),那么运动一旦放松肥胖就会卷土重来。所以,太极拳运动固然能有效减肥,但管住嘴仍然很重要。

 

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